Rambut rontok merupakan masalah umum yang dialami oleh banyak orang baik pria maupun wanita. Meski terkesan sepele, jika dibiarkan maka akan berakibat kerontokan yang bisa berujung pada penipisan rambut atau bahkan kebotakan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara merawat rambut rontok secara tepat dan mencegah terjadinya kerontokan rambut dan kulit kepala akibat ketombe yang berlebihan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas secara mendalam mengenai penyebab rambut rontok, cara mengatasi rambut rontok yang bisa dilakukan di rumah, serta tips perawatan rambut rontok sedari dini.
Cara Merawat Rambut Rontok dan Penyebab Rambut Rontok
Sebelum membahas lebih jauh tentang cara merawat rambut rontok, penting untuk mengetahui penyebab rambut rontok parah. Yakni dengan memahami penyebab dan cara menentukan perawatan yang sesuai.
Beberapa penyebab umum rambut rontok antara lain:
1. Stress Berlebihan
Tekanan emosional atau stress berat dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut, yang menyebabkan rambut jadi lebih mudah rontok dan mudah patah.
2. Perubahan Hormon
Hormon yang tidak seimbang, seperti saat kehamilan, menopause, atau kondisi seperti PCOS, dapat mengalami rambut rontok
3. Pola Makan Tidak Seimbang
Kurangnya mengonsumsi makanan protein, zat besi, zinc, dan vitamin tentu saja bisa melemahkan akar rambut dan memicu kerontokan serta membuat ujung rambut menjadi bercabang.
4. Penggunaan Produk Rambut yang Berbahaya
Produk rambut berbahan kimia keras, seperti pewarna, pelurus, atau bleaching, bisa menyebabkan rusaknya batang rambut, mudah patah dan akar pemicu rambut rontok.
Cara Merawat Rambut Rontok di Rumah
Berikut ini beberapa langkah cara merawat rambut rontok parah yang bisa Anda lakukan di secara rutin di rumah untuk mengatasi kerontokan rambut.
1. Gunakan Shampo yang Tepat
Pilih shampo yang diformulasikan khusus untuk mengatasi rambut yang rontok. Pastikan shampo tersebut terbebas dari bahan sulfat, paraben, dan alkohol yang bisa membuat rambut menjadi semakin kering, rapuh, serta menyebabkan akar rambut tertarik
Tips:
- Pilih shampo yang mengandung bahan-bahan alami seperti ginseng, biotin, dan lidah buaya karena bahan alami seperti ini mampu menguatkan akar rambut
- Hindari mencuci rambut atau keramas setiap hari agar minyak alami rambut tetap terjaga dan membuat rambut lebih mudah cepat tumbuh.
2. Gunakan Conditioner dan Hair Mask
Conditioner membantu menjaga kelembaban rambut, menjadikan kulit kepala tetap sehat, dan mengurangi kerusakan akibat gesekan atau panas. Sedangkan hair mask memberikan nutrisi tambahan yang meresap lebih dalam ke batang rambut dan rambut tidak mudah rontok
Frekuensi:
- Conditioner: Setiap habis keramas
- Hair mask: 1-2 kali seminggu
3. Hindari Penggunaan Alat Styling Panas
Hindari menggunakan suhu panas seperti alat hair dryer, catokan, dan curling iron secara berlebihan dapat membuat rambut menjadi kering, rapuh, dan mudah rontok.
Jika memang harus menggunakan alat tersebut, pastikan untuk mengoleskan heat protector terlebih dahulu agar rambut tetap terlindungi.
4. Pijat Kulit Kepala Secara Rutin
Memijat kulit kepala selama kurang lebih 5-10 menit setiap hari meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut. Ini membantu merangsang pertumbuhan rambut baru dan memperkuat akar rambut dengan memanfaatkan minyak, sebagai berikut:
Bahan tambahan:
- Minyak kepala
- Minyak jarak (castor oil)
- Minyak rosemary
- Minyak Zaitun
Pilihan minyak yang cocok untuk melindungi rambut dan kulit kepalamu dan hangatkan sedikit sebelum digunakan.
5. Konsumsi Makanan Bergizi
Nutrisi yang baik sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Berikut cara merawat rambut rontok dan beberapa tips makanan yang disarankan untuk mengatasi rambut rontok:
- Telur (mengandung biotin dan protein)
- Bayam (kaya zat besi dan vitamin A)
- Ikan berlemak seperti salmon (mengandung omega 3)
- Kacang-kacangan dan biji-bijian (sumber zinc dan vitamin E)
Jika perlu, Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen seperti biotin, vitamin D, dan zat besi.
Bahan Alami untuk Mengatasi Rambut Rontok
Bagi Anda yang ingin mencoba perawatan alami di rumah, berikut adalah cara merawat rambut rontok dan beberapa bahan rumahan yang dipercaya ampuh mengatasi masalah rambut rontok:
1. Lidah Buaya
Gel lidah buaya mengandung enzim proteolitik yang membantu memperbaiki sel kulit mati dan kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut.
Cara pakai:
- Ambil gel lidah buaya segar
- Oleskan ke kulit kepala dan rambut
- Diamkan 30-60 menit, lalu bilas bersih
2. Minyak Kelapa
Minyak kelapa memiliki kandungan asam laurat yang tinggi dan mampu menembus batang rambut, memberikan nutrisi hingga ke akar.
Tips:
- Gunakan sebagai minyak pijat sebelum tidur
- Bilas dengan shampo keesokan harinya
3. Air Bawang Merah
Bawang merah mengandung sulfur yang membantu meningkatkan produksi kolagen dan mempercepat pertumbuhan rambut.
Cara pakai:
- Haluskan bawang merah dan ambil airnya
- Oleskan pada kulit kepala selama 15-20 menit
- Cuci bersih dengan shampo
Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Rambut Rontok
Selain perawatan dari luar, pola hidup sehat juga berperan besar dalam menjaga kesehatan rambut. Berikut beberapa hal cara merawat rambut rontok:
- Kelola stress dengan meditasi atau olahraga
- Tidur cukup minimal 7-8 jam sehari
- Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan
- Gunakan penutup kepala saat berada di bawah sinar matahari terlalu lama
Baca Juga:
Mencegah Rambut Rontok Dimulai dari Sekarang
Cara mengatasi rambut rontok memang membutuhkan waktu dan kesabaran. Namun dengan perawatan yang tepat dan konsisten, Anda bisa meminimalkan kerontokan dengan mengembalikan kekuatan rambutmu. Mulai dari memilih rekomendasi shampo yang sesuai, menggunakan bahan alami, hingga memperbaiki gaya hidup.
🪮Rambut rontok bikin pusing? Yuk, ikuti cara merawat rambut rontok dan rawat dari sampo yang tepat! Di TokoYan ada berbagai macam jenis shampo yang bisa kamu gunakan untuk mencegah rambut rontok seperti shampo menutrisi rambut, shampo anti ketombe, serta hair mask yang mengandung vitamin a, vitamin c, dan masih banyak lagi!
🧴Semua kebutuhan Anda untuk mengurangi kerontokan rambut semua ada di TokoYan!
